{"id":806,"date":"2019-06-29T18:44:37","date_gmt":"2019-06-29T16:44:37","guid":{"rendered":"http:\/\/new.rapidluzern.ch\/index.php\/training-2\/"},"modified":"2026-01-02T14:17:33","modified_gmt":"2026-01-02T13:17:33","slug":"trainingsgruppen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.rapidluzern.ch\/index.php\/training\/trainingsgruppen\/","title":{"rendered":"Trainingsgruppen"},"content":{"rendered":"<h2>Trainingsgruppen<\/h2>\n<div>\n<p>In den folgenden Trainingsgruppen sollte jeder seinen Platz finden. Die Gruppen sind nicht in Stein gemeisselt, sodass es nicht selten vorkommt, dass der eine oder andere in verschiedenen Trainingsgruppen mittrainiert.<\/p>\n<h4>Ballerfahrung<\/h4>\n<p>(existiert im Moment nicht aufgrund zuwenig Teilnehmer)<br \/>In dieser Gruppe lernen Kinder ab 5 Jahren mit verschiedenen B\u00e4llen und Trainingshilfsmitteln die elementaren Grundfertigkeiten f\u00fcr alle m\u00f6glichen R\u00fcckschlagspiele. Die Kinder gewinnen neue K\u00f6rpererfahrungen in den Bereichen Koordination, Krafteinsatz, Beweglichkeit, Timing und Antizipation. Dabei erfahren die Kinder mit verschiedenen Spielformen den Umgang mit verschiedenen B\u00e4llen. Die Kinder lernen dabei spielerisch den Krafteinsatz beim Schlagen zu dosieren und zu steuern. Sie \u00fcben die F\u00e4higkeit der Stellung des eigenen K\u00f6rpers an den heranfliegenden Ball anzupassen. Dabei werden Tief-Hoch-Bewegungen, Seitw\u00e4rtsbewegungen, periphere Wahrnehmung und die Bewegung zum Ball hin und weg in verschiedenen Spiel und Wettkampf-Situationen trainiert.<\/p>\n<h4>Einsteigergruppe<\/h4>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bLSnMWum-p8?si=-X02kRzSJis3lOux\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>In dieser Gruppe liegt das Hauptaugenmerk auf der Grundtechnik. Die Kinder lernen die richtige Schl\u00e4gerhaltung, Fussststellung und die Grundschlagtechniken wie Schupfball, Konter und Topspin. Neben dem Aufschlag werden auch die Tischtennisregeln erlernt.<\/p>\n<h4>Trainingsgruppe<\/h4>\n<p>Neben der Verfeinerung der Grundtechnik werden hier erste taktische Grundprinzipien erlernt. Dabei soll Spiel und Spass nicht zu kurz kommen. Zudem werden neue Aufschlagvarianten ge\u00fcbt. Spielerisch werden koordinative und konditionelle Elemente in die Trainings eingebaut. In dieser Gruppe werden die Grundlagen f\u00fcr eine Wettkampflizenz von Swiss Table Tennis geschaffen.<\/p>\n<h4>F\u00f6rdergruppe<\/h4>\n<p>Voraussetzung f\u00fcr die F\u00f6rdergruppe ist eine Wettkampflizenz von Swiss Table Tennis. Das taktische Verst\u00e4ndnis wird erweitert und auch die Doppeltaktik wird ge\u00fcbt. Neben der spielerischen Ausbildung geh\u00f6ren auch Kr\u00e4ftigungs- und Konditions\u00fcbungen in die w\u00f6chentlichen Trainings. In Einzel-, Zweier- und Dreiertrainings werden die Jugendlichen auf Wunsch individuell gef\u00f6rdert.<\/p>\n<h4>Leistungsgruppe<\/h4>\n<p>Dieser Gruppe geh\u00f6ren alle Spieler an, welche Tischtennis intensiver betreiben wollen. Die Jugendlichen werden an den Leistungssport herangef\u00fchrt. Neben den Gruppentrainings sind Einzel-, Zweier- und Dreiertrainings zur individuellen F\u00f6rderung Teil der Aubildung. Zu den Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen im Training wird auch im Fitnesscenter an der k\u00f6rperlichen Fitness gearbeitet. Einige der Jugendlichen besuchen Sportklassen (Sportklasse Kriens, Kantonsschule Alpenquai, Frei&#8217;s Sportklasse, Vinto).<\/p>\n<h4>Erwachsene<\/h4>\n<p>Die Erwachsenen trainieren in den Abendtrainings teilweise mit den Nachwuchsspielern der F\u00f6rder- und Leistungsgruppe. Auch die Erwachsenen, ob Hobby-, Wettkampf- oder Leistungssportler k\u00f6nnen von geleiteten Trainings profitieren. F\u00fcr Neu- und Wiedereinsteiger empfehlen wir aktuell das Donnerstagstraining ab 19:30 Uhr, um erste Technik- und Taktikkenntnisse neu oder wieder zu erlangen.<\/p>\n<h4>Senioren<\/h4>\n<p>Senioren trainieren bei uns uns normalerweise in den normalen Erwachsenen-Trainings mit. Seit einige Senioren aus dem Pro-Senectute Training dem Verein beigetreten sind, haben wir seit August 2024 nun ein spezielles Seniorentraining am Mittwoch Nachmittag eingef\u00fchrt.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"para\" style=\"background-image: url('\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/BG-Flurin.jpg'); background-repeat: no-repeat; width: 100%; height: 400px; background-attachment: fixed; background-position: center;\" uk-parallax=\"bgy: 50\"><\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li>\n<p>        <a href=\"http:\/\/www.andro.de\"><\/p>\n<p>        <img decoding=\"async\" src=\"wp-content\/uploads\/2022\/01\/Andro-Werbeplatte-scaled-e1641055419524.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>        <a href=\"http:\/\/www.arnettreuhand.ch\/\"><\/p>\n<p>        <img decoding=\"async\" src=\"wp-content\/uploads\/2022\/01\/Arnet-Werbeplatte-scaled-e1641055605495.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>        <a href=\"http:\/\/www.renderbox.ch\/\"><\/p>\n<p>        <img decoding=\"async\" src=\"wp-content\/uploads\/2025\/12\/Renderbox-logo.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>        <a href=\"http:\/\/www.substring.ch\/\"><\/p>\n<p>        <img decoding=\"async\" src=\"wp-content\/uploads\/2022\/01\/Substring-Werbeplatte-e1641060060489.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>        <img decoding=\"async\" src=\"wp-content\/uploads\/2022\/01\/Zingg-Werbeplatte-e1641060088312.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>        <a href=\"https:\/\/brauerei.lu\/\"><\/p>\n<p>        <img decoding=\"async\" src=\"wp-content\/uploads\/2024\/11\/Luzerner-Bier-Werbeplatte-scaled-e1730557125366.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>        <a href=\"http:\/\/www.klickwerkstatt.ch\/\"><\/p>\n<p>        <img decoding=\"async\" src=\"wp-content\/uploads\/2022\/01\/Klickwerkstatt-Werbeplatte-e1641060013998.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>        <a href=\"https:\/\/www.yoursmile.ch\/\"><\/p>\n<p>        <img decoding=\"async\" src=\"wp-content\/uploads\/2022\/01\/YourSmile-Werbeplatte-e1641060075618.png\" alt=\"\"><\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>        <a href=\"https:\/\/www.hirslanden.ch\/de\/klinik-st--anna\/home.html\"><\/p>\n<p>        <img decoding=\"async\" src=\"wp-content\/uploads\/2022\/01\/Hirslanden-Werbeplatte-scaled-e1641057195352.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>        <a href=\"http:\/\/www.jugendundsport.ch\/\"><\/p>\n<p>        <img decoding=\"async\" src=\"wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jugend-und-Sport-scaled-e1641059987140.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>        <a href=\"https:\/\/www.stadtluzern.ch\/dienstleistungeninformation\/92\"><\/p>\n<p>        <img decoding=\"async\" src=\"wp-content\/uploads\/2022\/01\/Stadt-Luzern-KUS-e1641060044675.png\" alt=\"\"><\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>        <a href=\"http:\/\/sport.lu.ch\/swisslos\"><\/p>\n<p>        <img decoding=\"async\" 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